【人生を良くするために】過食を抑えるコツ３つ
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大手化粧品メーカー勤務中にカウンセリングの世界に出会う。
カウンセリングや精神分析の研究をしながら、精神と体の両方へのアプローチをしながら整体を行うことが原因不明の不調が改善する近道だと感じ、院長と共にカウンセリング技術と自律神経調整法を開発し、日々研鑽に勤めている。
おはようございます。整体院おかべです。今日は祝日ですが、当院は今日も営業をしています。ありがたいことにご予約が朝から入っていて本当に嬉しい。私たちは、集客がうまくいかず経営をしてきてご予約が入ってこなかったり、苦しい経験を沢山してきています。18年経営をしてきたら当たり前のことなのですが。
四人の子供がいます。子育てをしながらの自営業は山あり谷あり。患者様たちに子育てのご相談もたくさんさせてもらったり、人生が大変な時の乗り越え方そ教えて頂いたりして今日の私がいます。その思いがあるからこそご予約がうれしい。今日も全力で整体をしていきます。
さて、本題に入りますね。昨日の記事の続き、過食についてのことなのですが、やっと過食を抑えるコツがわかってきました。
- ストレスをためないこと
家事や育児に完璧をもとめない - いつもと違う運動をする
昨日行ったアクロバティック教室でいつもやらない運動をしたら
食欲が減っていった - 良く寝ること
数年ぶりに7時間寝たら気持ちが穏やかで
朝から甘いものを欲しいと思わなかった
この三つが食欲を抑えるのにとても有効で、昨日はめちゃぐいを抑えることができてとても嬉しい気持ちになりました。特に三つ目の良く寝ることは非常に大切ですが、早起きも私はしたい。それを考えると夜は九時までに布団に入るのが良いと思いました。そして昨日は、家事などを済ませて九時に就寝。4時に起きるということができました。
これを継続していきます。できるなら8時半には寝ようと考えています。一か月やってみます。食欲にどんな変化があるのか？検証していきますね。それでは楽しい休日をお過ごしください
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大手化粧品メーカー勤務中にカウンセリングの世界に出会う。
カウンセリングや精神分析の研究をしながら、精神と体の両方へのアプローチをしながら整体を行うことが原因不明の不調が改善する近道だと感じ、院長と共にカウンセリング技術と自律神経調整法を開発し、日々研鑽に勤めている。
