【習慣の力】継続をすることで達成感が生まれ人生が変わる

2024年9月24日

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岡部あや

　

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岡部あや

大手化粧品メーカー勤務中にカウンセリングの世界に出会う。 カウンセリングや精神分析の研究をしながら、精神と体の両方へのアプローチをしながら整体を行うことが原因不明の不調が改善する近道だと感じ、院長と共にカウンセリング技術と自律神経調整法を開発し、日々研鑽に勤めている。

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おはようございます。整体院おかべです。先ほど、スタンドエフエムを配信してきました。始まった当初も今も誰が聞いてるんだろう？と思っています笑。が、毎日続けることで自分の話術を上達するだろうし、何かが変わるだろうし、運が向いてくると信じています。

前回から書いていますが、私は過食症です。軽いものは数か月に一度やってきます。そして今は、何日も食べすぎが続いていて、朝起きた時に背中が痛いほど食べ過ぎている時があります。この過食をどうにかしてくて、生活を見直していることを発信しています。

そしておとといから、過食が収まってきました。昨日も午前中は食事をとらずにいられました。私はいつも午前中は食べないのですが、過食時は朝一にアイスを食べる習慣が出てきます。そんな過食を抑えるのに効果があったのは

• いつもと違う運動をすること
• 睡眠を沢山とること

この二つでした。いつもと違う運動は毎日はできないので、週一度はアクロバティック教室に行ったり、できる限り家で違う種類の動きをしたりして補っています。また、睡眠をとるために前日準備をしています。朝ごはんを前日のうちに作って寝ること。そして当面のタスクですが、九時には就寝してしまうことです。

九時就寝は朝四時起きを達成するためです。少なくとも七時間は寝たいので、逆算するとこうなります。そのためには前倒して色んな準備をすることが必要で、朝からスケジュールを立てたり、瞑想をしたりして心を整える必要もあります。

すべては、理想の人生に近づけるため。心身ともに前向きな状態に近づけるために。今日も淡々と過ごしていきましょう。