【うつ】職場に最短で復帰できました
30代 男性 相模原市
こんにちは、今日は子供たちを保育園に送ってきました。挨拶を返してくれない苦手な保護者の方がいました。その時、気が付いたんです。ああ、私、この人に注意されそう。茶化されてバカにされてしまう。それが怖いんだなって。すごいですよね、挨拶を返してくれないことからどんどん妄想が広がるのですから。
これは、子供のころからの癖なんですね。母に茶化されたりバカにされたっていつも思っていました。バカにされないように頑張るんだ！誰にも負けないようにしないと怒られるって勘違いして生きていました。あとなんでもかんでも注意されて怒られそうで怖い。目の前の人はダミーなんですよね。本当の問題はそこでなくて心の傷が作り出した癖。そして私は怖がりなんだなって気が付きました。
自分の傾向に気が付くと、嫌いな人に会うのも意味があることなんだなと思えました。自分を知ることって自分を救うことになるなあとしみじみ感じてしまいました。
さて本題に入ります。今日は、【うつ】が悪化してしまい１か月間会社をお休みしている間におかべに来てくださったGさんがお客様の声を書いてくれました。Gさんはとうとう来月から会社に復帰します。
頭痛や歯のかみしめに苦しんでいました。
あんまり文章が得意ではないのですが、もしかして私と同じ症状の人がいたら何かのお役に立てればと思いながらお客様の声を書いています。あの絶望的な気持ちになっていた時にはこんな文章を書けるようになるなんて思ってもいませんでした。昔の自分にがんばれって言ってあげたいきもちです。
私は、外資系の会社に勤めています。コロナの前から業績がいまいちで、リストラが行われることが決まり自分がリストラを行う役目を任されました。人を切るということはとてもつらい作業でした。外資系なのでリストラは頻繁なのですが、やはりとても辛かった。そして少ない人数で仕事を回していかなければならないので効率を求めなくてはならないのですが、会議が大幅に増えてしまいなかなかやりたいことができない。
そんな日々が数か月続きました。ある日、顎が痛むのに気が付きました。ただ、たまたまだろうと思っていました。が、妻が「唇に歯の跡が付いているよ」と教えてくれて嚙み締めがあるのかな？と気が付きました。そのころには頭痛も出始めていました。
息が苦しくて、空気が吸いづらい
その時からです。涙がぽろぽろと流れてしまうようになりました。一体、自分はどうしたんだろう？と不思議でした。体もなんだかおかしい。肩こりや腰痛もあり、おなかも張ってしまう。食べたいのだけどのどが詰まるようで飲み込みづらい。息苦しい、息を思いっきり吸いたいのに吸えない。そしてだるい。段々と怖くなってしまったのですが、病院に行く前に薬を飲まないで治すことをしたいと考えておかべさんに行くことにしました。
カウンセリングで泣いてしまい恥ずかしくなりました笑
正直言って、初めて行く整体に抵抗がありました。ですが先生方がとても熱心に話を聞いてくださりすっかり心を開いてしまった私は、不覚ながら涙が出てしまいました。初回のカウンセリングで泣いてしまうなんて恥ずかしくなりました笑。
私は整体院に来るのが初めてなのでどんな施術だったのか？と言われるとうまく書けません。ですが整体が終わったときは、非常に体が温かくおなかがぎゅるぎゅるとなったりしていたのを忘れません。あんなに痛かった肩や腰も楽になっていて、衝撃でした。内臓を調整するとこんな風に体が楽になるんだと感激しました。
おかべ先生に「いつ復帰したいですか？」と聞かれて一か月ほど休んで復帰したいと自分の希望を言いました。一か月じゃ無理かな？と感じていましたが、先生が「可能かもしれないですよ」と言ってくれたので頑張ってみようと言う気持ちが湧いてきました。
糖質を制限や運動を取り入れる
先生に家でやってほしいとお願いされたのは、糖質制限と運動です。私は甘いものや白いご飯が大好きです。体重も増えてしまっていて、できないのでは？と心配になりました。が、奥さん先生がたんぱく質の多くとれば空腹感がないことや料理の仕方を教えてくれて家で早速実行しました。
糖質を制限するのは、血糖値が上下するのを最低限にする必要があるからだと教えていただきました。血糖値の激しい上下は血管を傷つけ、自律神経を乱すと言う理由だそうです。また、血糖値を下げるためにインスリンが出てしまうと脂肪が体内にため込まれ体重が増えるとも。
運動は、ジョギングとか考えず歩くだけでも良い。もしくはダンベルや自重トレーニングをやってほしいと言われました。とにかく、生真面目すぎるからゆるくても大丈夫と言われて安心していました。
そして一か月で仕事に復帰することに
そんなことを続けていくうちに、だるさや息苦しさからどんどん解放されて感情に波がでることが激減しました。体重も一か月で４キロも減り、何をやっても減らなかった体重がこんなに変わるんだって感動しました。そして、無理かもしれないと思っていた復帰も一か月でできるようになりました。
会社側もズーム越しにもわかるぐらい元気な顔色と声色になっていくのでびっくりした様で、同僚にもどうやって体調を戻したの？と尋ねられるぐらいでした。ネットで検索して、思い切っておかべさんに来て本当に良かったと妻とも手を取って喜んでいます。
