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自律神経失調症・うつ・パニック障害は整体で改善します

【幸せになる心理学】幸福感を高めるワーク

岡部あや
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この記事を書いている人 - WRITER -
岡部あや
大手化粧品メーカー勤務中にカウンセリングの世界に出会う。 カウンセリングや精神分析の研究をしながら、精神と体の両方へのアプローチをしながら整体を行うことが原因不明の不調が改善する近道だと感じ、院長と共にカウンセリング技術と自律神経調整法を開発し、日々研鑽に勤めている。
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かなり久しぶりに手に取った本は

ハーバードの人生を変える授業
タル・ベン・シャハー著

この本はかなり前に売れたのですが
息子を競技場に送った時に
立ち寄ったコンビニで
文庫版になっていました

以前の私は幸福感やセルフイメージが
著しく低い時があり

↑この件については
また詳しくかきます。

よく「人生を変える」と銘打った
本を自然に手に取っていました

今ではそんな自分もいとおしく
懐かしく思えます
その懐かしついでに
再度本を購入

幸福感を高めるワーク

第一週目は幸福感を高める
感謝のワークです

ネタバレになってしまいますが
一日に起こった良いことを書きだし
それが起こったことをしっかり
かみしめ思い出しながら書きます

良かったこと5つ

うおお 恥ずかし・・・

このワークをスタートして
たったの5日目ですが
朝起きた時に感謝する癖がつきました

幸せであること
健康であること
仕事があること
家族が健康であること
素敵な旦那様と結婚生活が続いていること

などなど

思えばたくさんの当たり前だと
思い込んでいたことが
幸せでありがたいことなんだと
改めて強く思っています

今日の夜もワークを行います
今日は青色申告の半期の申告が
終わり一安心

いいこともたくさんありました
税金の勉強をもっともっとしたいと
思っています
楽しいです

興味があることに出会える
幸せもノートに書き込もうっと

 

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大手化粧品メーカー勤務中にカウンセリングの世界に出会う。 カウンセリングや精神分析の研究をしながら、精神と体の両方へのアプローチをしながら整体を行うことが原因不明の不調が改善する近道だと感じ、院長と共にカウンセリング技術と自律神経調整法を開発し、日々研鑽に勤めている。
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