【うつ・不安感の軽減】食事と整体で日常の変化が
30代 女性 立川市
毎日１０杯以上のコーヒー
おかべ先生からお客様の声を
書いてほしいと言われたとき
自分こんなことを頼まれるようになったんだと
涙がじわっと出てしまいました（笑）
私の書く内容が誰かの役に立つようにと
祈りながら書いています
整体院おかべに来るまでは
私はコーヒーが大好きで
朝１杯、昼に１杯、三時に１杯
夕方に１杯、気が付けばもう１杯
それだけじゃなくて
営業に出ているときに
ひどい時は５杯飲んでいて
マックスで一日１０杯は
飲んでいました。
それでも体に何の不調もなかったんです
暑くもないのに汗が出る
ある冬のこと
汗が止まらなくなりました
手汗やわき汗がじわっと
出てきたなと思ったら
額からぽたぽたと滴る汗が出てきました
暑くなんてありません
でも汗が止まらなくなってしまい
体もがたがたと震えてしまいました
その症状が出て以来
不安感や落ち込みが出てしまうように
なりました
慌てて病院に行くと「うつ」
だと診断され、本当にショックで仕方なかったです
ただ仕事を休むほどではなかったので
仕事をしながら薬だけに
頼らずに何かもう一つ
うつを軽減するものはないのか
といろいろ探していたところ
おかべ先生のブログを発見し
通うことになりました
私ってなんて無知なんだろう
私は本当にばかだなあと
思いました。
先生に
「カフェインをやめたらかなり
楽になるよ」と言われたんです
それまでカフェインが体に悪いって
思っていなくて
タバコやお酒を飲んでいないから
大丈夫なんだって勝手に思っていました
先生にカフェインの飲みすぎで
肝機能が落ちていることで
自律神経失調症になっていると
言われて涙が出そうになりました
でもどうしても元気になりたいので
アドバイスに従い
食生活を見直しながら
整体に通いました
あっ、ちなみにアドバイスは
午前中に緑がなるべく見える場所を
３０分から一時間歩く（週三回）
カフェインをやめる
じっくり汗をかく（運動でもお風呂でもよい）
スマホをいじるのを寝る１時間半前にはやめる
無意味にSNSをしない
これを続けて整体を受けるの繰り返しを
していたところ
一か月もたたないうちに
汗が以前のように出てこなくなり
夕方の不安感も消えていきました。
仕事を続けられたことが自信に
かるい鬱ではありますが
仕事をしながら軽減できたのは大きな自信になっています。
あの時、無知なままで
カフェインをずっと飲んでいたら
もしかして今頃会社を休む羽目に
なっていたのかも？
と思うと少し寒くなります
これから繁忙期に入ります
何とかなる！自信があります
