【人生を良くするために】過食について
今日は、朝からブログを更新できてうれしい思いでこの記事を書いています。本題に入る前に当院の予約について書きますね。整体院おかべは、電話のご予約のみになっています。みなさんのお声の様子などでも体調や精神状態を把握できます。施術の大きなヒントになりますので、電話でのご予約をお願いしています。
さて、今日は私の人生を悪くする悪癖について書きます。ずっと幼いころからの悩みなのですが、私は過食気味なのです。摂食障害や過食症までは行きません。いや、もしかして過食症化もしれません。とにかく、それぐらい食べてしまうんです。お腹がいっぱいでも食べたい時があるほどです。
もちろん、吐いたりするほどではありません。が、とにかく食べすぎてしまう習慣を止めたいのです。どうして満腹感があっても食べてしまうのか？とずっと悩んでいました。ネットで色々調べましたが、エモーショナルイーティング（ストレスなどがあると食べて発散する症状）が一番当てはまる気もします。
が、ストレスがたまると運動をしたりして発散はしているのですが。そんなことを思うとどんな説を読んでもしっくりいかないのです。そして、昨日思い立ちました。どうしても甘いものやカロリーの高いものを食べたくなってしまうなら自分でなるべく油や糖質を抑えたものを作ってしまおうと。
そして、昨日仕込んでおいたカボチャ麹ができました(^▽^)/。醗酵の力で甘くなっていて、かぼちゃのボリュームもあり、これなら食べすぎないで済みそう。これがアイスだったりすると、何本も目の前からアイスがなくなるまで食べてしまい、罪悪感でいっぱいになってしまいます。
この罪悪感も人生をつまらないものにしているひとつ。罪悪感とさよならしたい。だから今の麹を作っているんだとしっかり意識します。今日の目標は
- かぼちゃ麹を口寂しくなったらなめる
- 食べる前に深呼吸をする
- 水分（コーヒーお茶もOK）を多めに
- 体重を計測する
この四つ。守れれば胃が小さくなり過食の脳が収まってくれます。とにかく、ルールをまもります。もし過食気味で苦しい人がいましたら、一緒にがんばりましょうね。
