【うつ】二か月でうつが良くなり家事も仕事もできています（後）
30代 男性 日野市
前回はうつになった経緯を
患者様に書いてもらっています。
今回はその後半です。
どのように鬱と診断され休職中を
過ごしていたのか？参考になる内容です
休んでも気がやすまらない
いざ休職して、家にいることになっても
気が休まらず、やみくもに家事をしていました。
あっ、僕は子供がいるシングルファザーです。
シングルだからこそ、
お金のことも心配で
復帰したときに会社に居場所がなかったら・・・
なんてことを悶々と考えてしまうのです
こんなことなら休まなければ
良かったと後悔していました
おかべ先生と出会い気持ちが楽に
こんなんじゃだめになってしまう
と危機感を覚えスマホで検索し
おかべ先生と出会いました
実は先生に会うまで整体で
うつが良くなるなんて少し疑問でした
先生は整体をするだけでなく
メンタルに良い食べ物のことや
運動がどうして精神面に良いのか？
スマホのやりすぎは大脳皮質の動きを
衰えさせるなど
↑全部メモって残してあります
など科学的な根拠を示して説明してくれるので
アドバイスにも納得がいきました
先生の言うことをすべて実践しながら
整体を受けること二か月
とても体が楽になり
とうとう先日、お医者様のお墨付きを
頂く運びとなりました
僕は休みの間中、
体を動かしました
運動というよりも歩いて
色んな風景を見るような感じです
先生がおっしゃるように
特に緑の中を午前中に歩くように
したのです。
また、野菜や果物をふんだんに食べるように
しました。あとお肉と魚も
また、おなかが空いてもいないのに
何かをだらだら食べるのもやめました
こう書いていると気が付くのは
自分はなんとも不健康な日々を送っていたのか
と思います。
スマホも用事がなければだらだらと
使い続けていました。それもやめました
すると頭がすっきりするように
なりました。
気が付けば二か月ですっかり以前の自分に
戻っていました
最後に
今、部署の人間関係にも慣れました。
復帰してからは少し楽な部署に配属になったのです。
僕はさっきも書いたように
シングルファザーです。
僕が倒れてしまったら他に誰も
子供の面倒がみれません
だからこそ、毎日歯を食いしばって
仕事に行っていた気がします
先生には、整体のほかに
幸せになるにはどういう生活をしていったら
いいのか？を科学的根拠のあるアドバイスを
通じて教えてもらいました。
本当にありがとうございます
この文章がうつで困っている皆さんの
助けに少しでもなりますように
