【パニック障害】自己判断用チェックシート

３個以上当てはまる方はパニック障害である可能性が高いです

もし当てはまる人は是非読んでほしい記事を書いてあります。

１００人に１人の割合でパニック障害になる

パニック障害の方はこの15年で９倍に増えています。女性が多いとされていて男性の2倍の数にのぼり、全人口の１００人に1人の割合で発症します。

その背景には、競争社会や人間関係のストレス・アルコールなどの食生活そして遺伝の原因があると言われていますが、決定的な理由は結局のところわかっていません。ただ、パニック発作が出る一年前ほどに強いストレスを感じていた人が多いです。

最新の研究では、パニック障害の方の脳のある部位が過敏になりすぎてしまうことが原因の一つだとやっとわかってきました。

そのある部位とは延髄にある中枢化学受容器と言う器官。なじみのない言葉ですよね。この部位が非常に過敏になっていると言うのです。この器官は二酸化炭素（CO2）を感知する働きをしています。

そのために、パニック障害の方は睡眠中や安静時などに、少しのCO2の上昇を間違えて【酸素不足】だと受け取ってしまい、過呼吸や動悸などが出てしまいます。

また、この時精神を安定させる働きがあるホルモン【セロトニン】が急激に減少していきます。なので恐怖感も非常に強いものなり、ついには「死んでしまうのかも」と言う考えが浮かんでしまいます。

パニック障害で動悸や息苦しさ・発汗などが起こる３つの理由

偏桃体へ間違った情報が伝わる

上記に書いた【酸素不足】の間違った情報は、偏桃体に伝わります。偏桃体は危険を察知して逃げようとする役割を持っています。もちろん偏桃体はこの状況を【とっても危なくて危険な状況】だと受け取ってしまいます。

自律神経失調症（自律神経が乱れる）になる

そして、体に危険を回避させるために【自律神経】を乱れさせて体に様々な反応を起こさせます。例えば、息苦しさや動悸・ふらつき・めまいなどです。

この時に感じるのが「死んでしまうのでは」「窒息してしまうのでは」と言う恐怖です。これらの症状は急激に突然出てきます。

メンタルを安定させるホルモンのセロトニンが急激に減る

酸素不足だと脳が感じた時点でセロトニンが急激に減っていくので安心感をもたらすホルモンであるセロトニンが減っていきます。そうなることで増々気持ちがぐらつき不安定なものになります。

パニック障害が再発しやすい理由は１つ

前頭前野の機能が低下する

パニック障害の方は通常なら偏桃体の過敏さを抑える働きをするはずの前頭前野の機能が低下しています。

そのために偏桃体の過活動（自律神経を乱れさせ息苦しさなどを起こすこと）はさらに続いてしまうので、再発しやすくなります。

そのため、ますます「またあの発作が起きたらどうしよう」と予期不安に襲われて外出できなくなったり、車や電車に乗ったりするのも嫌になり旅行なども楽しめなくなったりします。

パニック障害の改善方法は３つあります

病院に行きお薬を飲む

パニック障害で出されるお薬は抗うつ薬や抗不安薬があります。ただ抗不安薬や抗うつ薬は眠たくなったりする副作用がでたり、飲んでいくうちにいらいらしてしまったりする症状がでる人もいるので注意が必要かもしれません。

認知行動療法

これは発作が出た時に「大丈夫・大丈夫」と言い聞かせたり、苦手な場所に思い切っていくなどの行動をとることです。これらはある意味荒療治でもありますが、効果が出ると薬よりも再発が少ないそうです。ただ自己流でなく専門家に相談を。

自律神経失調症に詳しい整体院に行く

パニック障害の症状は脳が間違った情報を受け取ったことで自律神経が乱れ現れた症状です。自律神経を整えることでかなり改善されます。実際におかべに来てくれた方々は多くの方が息苦しさや動悸や焦りなどから解放されています。メンテナンスをしている限りは再発の可能性がかなり低くなります。