食べ物を変えて人生を変えよう：健康的な食事がもたらすポジティブな影響とは？
こんにちは、八王子市で自律神経失調症の専門整体院を経営しております整体院の岡部あやです。今日も朝早くから県外から患者様がいらっしゃったり、雨の中自転車で来てくださる方がいたり感謝の気持ちで胸がいっぱいです。
私はほぼ毎日スタンドエフエムを更新しています。その中でお話ししたことをちょっとだけここでシェアさせてもらいますね。スタエフすごく楽しいです。コラボとかしたいな～。
今日、私が投稿したのは継続することの大切さっていうことなんです。幸せになるレシピというタイトルで幸せになるほんのちょっとのコツを毎日毎日ご紹介しているんですね。その内容は今まで出会ったたくさんの患者さんから教えて頂いたものです。だから実行できるものばかり！
今回紹介したのは継続することの重要性っていうことだったんですけれども、継続することがなぜ大切なのか？どうして幸せに繋がっていくのか？と言うと、自分を褒められる事を一つ積み重ねたっていう実感が大切なんです。達成できた自分を褒めてあげる。そして充実感があるから自信がつく。それを積み重ねることによってどんどんどんどん他の部分にも良い効果が波及していきます。
今日、早速600 mを3本2本というのを毎日走ってタイムを計測しているんです。来月キックボクシングの試合があるので持久力をつけたいと思ってやりはじめました。タイムを測っていますが、すごい遅いんです。高校時代は800 m で東京都でも上位の記録を持っていたことがあったので、６００ m なんて余裕じゃんって思ってたんです。
練習しないと衰えてしまう。そんな現在地を知るって言うためにも毎日ストップウォッチでタイムを計って運動を継続しています。運動を継続するとものすごい気持ちが上がりますね。脳がポカポカするというか高揚してきて仕事がはかどるんですね。患者様とのお話に対してもこの人が何を求めているのか？言葉の裏側にあるものは何か？ということを分析しながらお話ができますので、やっぱり運動は最高です。そして継続することで未来が変わっていく。
今日はそんな内容をお話させてもらいました。
前置きが長くなりましたが、本題に入りますね。 今日はあの患者様の声を書こうかと迷ったんですけれども、自分の体と何よりもメンタルの変化を書きます。私、約1ヶ月お菓子を食べない生活をしています。小麦粉も取らないようにほぼほぼしています。甘いものもほぼ食べないようにしています。もしどうしても食べたかったら長沢オリゴをペロペロ舐めるようにしております。
で断っておきたいんですが、おかべはすごい太りやすくてお菓子が大好きな人間です。院長がお菓子を買い置きするという恐ろしい習慣を持っている人なのでお菓子から逃れる事が出来ません。買わないでって言っても買ってくるからね。なのでその中でダイエットをしてるって言うのすごいことだなって思っているんですが笑
ダイエットのために加工品を食べないと決心する：健康的な食事がもたらす変化とは？
私が意志が強いとかじゃなくて来月にキックボクシングの試合にでるからもうやるしかない、軽量で落ちるのが嫌だからやっているだけなんです。もちろん体重が減ってきてるはいるんですけれども、それ以上にメンタルがすごく変わってきてるんですね。それをお伝えしたいと思います。私は、お菓子や加工品をこの３週間食べていません。それだけでも太りにくくなります。
でも私が今日、訴えたいのはメンタルのこと。気分の落ち込みが全然違うんです。そして花粉症の度合いも違います。気持ちを落ち着かせたいなら、加工品をやめてください。お菓子やウインナーをやめてください。甘いものもできればやめてください。そうすることであなたの人生が確実に変わります。周囲で起こっていることに対する受け取り方がまるで変わります。私が感じたメンタルの変化をいくつかご紹介しますね。
②疲れにくい
③落ち込みほとんどなくなった
ぜひ参考にしてくださいね。特に強調したいのが、3番の落ち込まなくなったこと。私は、生理前など落ち込んだり過剰に反応することがありました。それを運動したりして発散していたのですが、食べ物を変えて二週間ほどした時にかなり感情の波が穏やかになっていることに気が付きました。
もし生理前の感情をコントロールできずトラブルが周囲や自分自身と起こってしまう人はぜひ食べ物を見直してください。おなかがすいて仕方がないとおっしゃる人は、タンパク質不足かマグネシウム不足が考えられるので、卵やお肉、魚を食べることをお勧めしています。マグネシウムはにがりなどからとれますので、お吸い物に二滴ほどかけて飲むと良いです。
にがりは非常に安価なので継続しやすいと思います。ぜひやってみてください。何度も書きます、人生が変わりますよ。それでは
